Trening power plate, czyli z wykorzystaniem platformy wibracyjnej to najnowszy trend w sferze fitness. Specjalna maszyna jaką jest platforma wibracyjna do ćwiczeń fitness pomaga i zwiększa efektywność wykonywanych ćwiczeń. Taka platforma wibracyjna do ćwiczeń fitness przypomina wyglądem rozbudowaną wagę, na której osoba dorosła jest w stanie wykonywać wszystkie podstawowe ćwiczenia z zakresu fitness, od brzuszków, przez pajacyki po pompki.
Zalety korzystania z platformy wibracyjnej.
Podczas wykonywania ćwiczeń platforma drga, przez to drgają również nasze mięśnie, jednocześnie nie utrudniając nam wykonywania powtórzeń. Takie drgania pobudzają partie mięśni, które są zarówno obciążane ćwiczeniami jak i te wolne od ćwiczeń, dodatkowo wibracje stymulują ruch stawów, chroniąc przed kontuzjami. Skutkiem takich wibracji jest prawidłowe napięcie mięśniowe zwłaszcza tych głębokich odpowiadających za naszą tężyznę fizyczną. Takie pobudzanie podczas ćwiczeń dodatkowo pozytywnie wpływa na nasz układ krwionośny, zwiększając również motorykę, powodując podkręcenie metabolizmu.
